30天训练周期刚好完成蝉变的第一个阶段。
养成健康运动生活习惯，体重的下降及围度的明显减少
可以充分激起您继续想瘦的念头！

推荐人群：
拥有一个月假期时光，想快速瘦身，并想掌握科学减肥方法的您。

雨东推崇了十年之久的经典班型！一个21天形成习惯，
另一个21天巩固习惯！毕营后，将会享受到这个习惯所带来的更多改变！
此时，训练、饮食方式方法已经熟练掌控，
体能体质提高非常明显，全身围度明显减少，
这时就该考虑回家后重置新衣啦！

推荐人群：
初高中、大学生等拥有40天以上暑期假期的人群。

2017年推出的全新升级班型之一。
由经典的42天暑期特色班演变而来。
此班型充分包含了42天班的所有特点并在减重效果上进行了完善！
充分把原有42天减重效果和养成的生活习惯进行了巩固，提升！

推荐人群：
时间充裕、肥胖程度在中度以上的群体。
如：因大体重而影响健康、工作、社交、参军的您。

2017年推出的全新升级班型之一。
也是雨东减肥训练营多年实践后重点推荐班型，
主要针对严重肥胖的朋友。通过90天高级锻造班训练后，
肥胖状况可以降低一个级别。
在此之后，您已经掌握了减肥要诀，完全可以自行策划
安排自身的减肥训练方案、饮食摄入标准量化及作息时间的自控。

推荐人群：
时间充裕，重度及重度肥以上胖群体。
如：严重影响自身生活质量、不能参与正常社会工作等方面的您。

2017年推出的全新升级班型之一。
此班型同样针对重度肥胖级别的客户。
如班型名字一样，蜕变！！！完成此班型后，
肥胖状况降至一个级别以上； 无论体重、围度、体能体质、健康指标等方面
都会得到彻头彻尾的改变！
减肥旅途的终点已在眼前！

推荐人群：
时间充裕，重度及重度以上肥胖群体。
如：睡眠不能卧睡或不想把肥胖病遗传给下一代的您。