入营须知

一、训练营流程



在阶段开营日期前至少提前10天以上通过电话或网站在线客服预报名。(暑期减肥训练营需要提前15天以上预报名)
*“开营日期”即训练阶段第一天。
预报名参加减肥训练者须在报名截止日期前向"北京雨东减肥训练营"公司账户汇入"报名费"500元
*报名费会在训练者报到当日转为训练营押金,在阶段训练结束后全额返还

汇款方式一:银行汇款
公司汇款账户户名:谷雨东(北京)体育文化发展有限公司
  公司汇款账号:020 0000 7090 6616 7795
  公司银行开户行:中国工商银行股份有限公司王府井金街支行
  备 注:汇款时备注注明训练者"姓名"及"联系电话"。

汇款方式二:支付宝支付
支付宝方式报名时,请将报名费500元汇至收款账户: donar_520@tom.com 并在备注处注明报名人姓名及联系电话。


第一步 开营日期当天17:00前到住宿酒店报到并办理入营手续。
*报到现场设在酒店前台大厅。
第二步 开营当天晚17:30在酒店会议厅举行开营仪式。
第三步 开营第二天,到专业医疗检测机构进行“队员入营健康体检”并出具健康评估报告。
*体检当天要求队员空腹。



第一周 训练为基础训练课程。重点让大家了解掌握运动技巧、注意事项并熟悉训练场地、驻地及餐饮。
第二周 训练为提高训练课程。正式进入减脂训练课程。
*本周会有一次外出活动。(仅限30天、42天班型)
第三周 训练为专业提高训练课程。
*本周会有一次运动健康管理课程。
第四周 训练为专业燃脂训练课程。
*本周增设一堂运动减肥经验交流课。通过互动交流互学经验。
第五周 训练为专业燃脂训练课程提高课程。
*本周会有一次外出拓展活动。(仅限42天班型)
第六周 训练为专业燃脂训练课程巩固课程。
*本周会有“队员出营健康体检”并出具健康评估报告。
*阶段减重明星评比及毕营仪式。

  *每周日上午为周称重。下午半天为队员肌体恢复休息时间。

二、入营前准备
入营队员须带物品:运动服装3套,运动鞋2双(舒适慢跑鞋),洗漱用品等。

三、训练营纪律要求
1. 入营后,严谨队员私自外出。如遇特殊情况须外出,填写请假单,并上交营长审批。并由管理老师全程进行陪同;未满十八周岁的队员,请假须有家长电话确认后由管理老师陪同外出。
2.严谨队员及家长携带零食、碳酸饮料、含糖饮料、口香糖等零食入营,开营期间严谨进食营养配餐以外任何食品。
3. 队员家长或朋友探访,需预先登记,并在晚十点前离开驻地。以免影响训练营的队员休息。
4. 队员须严格遵守训练营各项管理制度,相互尊重、团结友爱、互帮互助。

四、作息时间
7:10 ~ 7:30 起床洗漱
7:30 ~ 8:00 早餐时间
9:00 ~ 11:00 上午大课训练时间
11:30 ~ 11:50 午餐时间
12:00 ~ 14:00 午休时间
14:30 ~ 16:30 下午大课训练时间
17:00 ~ 17:30 晚餐时间
17:00 ~ 21:30 私教课程、运动理疗肌体康复及学生自习时间
22:00 熄灯休息

 

 

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