您现在的位置：首页 > 减肥资讯 > 运动瘦身 > 正文

4步打造平坦小腹 减掉赘肉

发表于：2012年04月16日  编辑：谷雨东 小编  来源：雨东减肥训练营腾讯论坛

[导读]夏天即将到来，许多女生都准备到泳池畅泳一番。假如肚子上赘肉太多的话，你敢穿上性感的比基尼吗？今天教大家如何减肚子上的赘肉，坚持练习4步简单的减肥操，就能打造平坦小腹。

第四步：仰卧摆压

1、采取仰卧的姿势，腹部收紧，双脚平放于地面上，双膝屈曲，双手至于头部后面，肩膀提离地面数寸。

2、接着伸直双脚以及提离地面，而右脚只是离地数寸，左脚则向右方摆动。回到起始的姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。

更多减肥方法尽在谷雨东训练营（http://www.guyudong.com）以下栏目：

         运动瘦身   吃出苗条   减肥与健康   局部减肥