饮食推荐：畅饮多汁水蜜桃打造夏日美丽体重

发表于：2013年07月15日编辑：谷雨东来源：雨东减肥训练营

[导读]桃子含铁量较高，是缺铁性贫血患者的抱负辅佐食物；

　　谷雨东教练介绍说：夏日减肥饮食中怎么能少了多汁的水蜜桃，水蜜桃的特点就是热量低，是减肥时的最佳生果，其次水蜜桃的富含丰富的纤维，有利于肠胃的消化，增加咱们的推陈出新。对于减肥能够起到促进的作用。水蜜桃中的铁元素，促进咱们的血液循环，让女性的气色愈加的红润，真正的一种白里透红的作用，安康的肤色最诱人。

水蜜桃的营养价值

　　1. 桃的果肉中富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对缓慢支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、缓慢发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用；
　　2. 桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的作用；
　　3. 桃子还富含较多的有机酸和纤维素,能够增加食欲,有助于协助消化；
　　4. 桃子含铁量较高，是缺铁性贫血患者的抱负辅佐食物；
　　水蜜桃苹果汁做法：
　　原料：水蜜桃罐头150克，苹果150克，柠檬汁。
　    制法：
　   1、水蜜桃切小块；苹果洗净，削皮去核，切块。
　  2、水蜜桃与苹果同放入榨汁机中榨出果汁，再参加柠檬汁，搅匀即可。