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[导读]胖又如何？刚刚初夏，女孩们就开始了风起云涌的减肥大战。但是，在以瘦为美的年代，有些人受先天基因决定，运动、节食、减肥药等等都无济于事，在这种情况下，胖姑娘又该如何自救，恢复自信呢？CCTV-12《夜线》今晚（5月17日）22:20直播《胖又如何》，现场嘉宾方新、林白，欢迎大家就此话题参与讨论！
胖又如何？刚刚初夏，女孩们就开始了风起云涌的减肥大战。但是，在以瘦为美的年代，有些人受先天基因决定，运动、节食、减肥药等等都无济于事，在这种情况下，胖姑娘又该如何自救，恢复自信呢？CCTV-12《夜线》今晚（5月17日）22:20直播《胖又如何》，现场嘉宾方新、林白，欢迎大家就此话题参与讨论！
在21世纪的今天，由于生活节奏加快，人们工作紧张，精神压抑，饮食不当，寒凉不节，辛辣不忌，喜嗜烟酒，七情所伤，六欲所害，致使肥胖病患者逐年增多。 肥胖病危害人体健康、美丽，甚至给就业、生活带来诸多不便。肥胖患者追求苗条美丽健康生活的心情如此迫切，有的盲目跟风买减肥药吃。有的吸脂。有的试过多 种减肥方法，结果不是不减。就是减了也出现反弹。更有甚者，有的吃药吃了个肝功能损害，吸脂吸去了生命。
那么肥胖了怎么办呢?首先应该找出自己肥胖的原因，到正规的减肥专科去看医生，定出减肥治疗计划和方案，除了按制定的方案合理减肥、科学减。肥胖病患者还 应改善不良的生活习惯、饮食习惯，应坚持记减肥日记。内容包括体重、饮食内容、活动内容等。记日记可以帮助患者了解自己的不良饮食习惯、生活习惯，并为改 善这种习惯找出办法。因此，减肥是否成功，很大程度是取决于患者是否有毅力，能否战胜自己。
雨东减肥训练营主张科学运动、合理膳食（不用节食）和心理减肥相结合的。理由是不借助外力完全靠自身的参与，既可减肥也能健身，是最常用，最经济，对身体损伤小，比 较安全保险的减肥方法。减肥要以消耗、燃烧多余的热量和脂肪为主旨，长时间的有氧运动效果最佳。而体育锻炼过程是个可控制的过程，可控制就是没有一定之规，适合你的就是最好的，把主动权掌握在自己手中。胖人的饮食应科学，将节食改一个字，那就是减食，减掉高热量高脂肪的食物。补充维持身体正常功能的低热 量低脂肪食物，掌握消耗多、补充少的相对暂时不平衡膳食结构。将长期坚持锻炼与减食相结合，让充盈丰满的脂肪得以大量分解消耗，使专门贮存脂肪的细胞无脂 或少脂可存，至入不敷出的状态，为减肥打下负物质基础。所谓心理减肥，就是对减肥要有充分的心理准备：首先是作好吃苦耐劳准备，有打持久战的思想，期望值不可太高。轻轻松松就将那不知不觉长起来的肥肉减掉，是不切实际不可能的。其次，要相信通过积极的科学合理的授期运动，体重能够减下来，因此要有毅力、耐心，以乐观豁达的心境和态度对待减肥。
