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[导读]夏季想穿性感或紧身的衣服，盖不住的赘肉很烦人！今天小编跟大家一起分享腹部减肥的技巧，跟着做吧，坚持下来定有惊人的效果哦。
1.保持呼吸法的同时，换退。
2.把右腿延伸到脸部。
3.节奏性的反复交叉两腿。
4.反复3~5次。
Point：
注意上体上下运动，腿和腹部保持一定的空间距离。
4. Double Straight Leg Stretch（双直腿伸展）
强化肩膀的肌肉，使腹部和腿部变得更有弹性。
1.平躺后把腿抬成"直角"，双手放在头部的后面。
2.呼气，抬头把下巴拉成胸部。
3.把双腿延伸，双腿必须紧紧靠近，双腿之间不能有空间。
4.腰部必须紧靠着地面，视线要看肚子，腹部保持平衡。
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