办公室骨盆操对抗下半身肥胖

发表于：2011年10月18日  编辑：谷雨东 小编  来源：雨东减肥训练营腾讯女性论坛

[导读]久坐OL经常会出现骨盆不正，不但造成腰痛、肩痛等症状，加剧生理疼痛的问题，同时下身水肿更是让你烦恼不堪

POINT：整个动作注意双臂要伸直，向各个方向压，手肘不要弯曲，双腿要尽量并拢，扭动时不时用臀部倾移，而是利用腰部施力完成，上身不要后仰。

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