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8大节食方案健康隐患引关注

发表于：2011年05月23日  编辑：谷雨东   来源：雨东减肥训练营

[导读]节食减肥真的能减肥吗？对我们的身体是否有害呢？今天小编就给大家介绍一下节食给身体带来的健康隐患！

节食减肥方法：三餐只吃苹果

病患危机：营养不良

不吃肉和主食，只吃苹果，减肥虽然有效，但长期下去危险 多多 ：因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。

健康提醒：体重忽上忽下抵抗力差

美国癌症研究中心曾对百余位体重超标的健康女性进行了问卷调查，这些人当中有3／4的人反复减肥过，每次减重超过4.5公斤。在测试她们的体内自然杀伤细胞时发现，那些体重反弹次数最多的人(5次以上)，体内自然杀伤细胞数量最少，而数年内体重保持恒定者这一细胞数量最多。

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