| 本站信息已过时，点击雨东减肥训练营浏览新的内容信息 |
[导读]节食减肥真的能减肥吗？对我们的身体是否有害呢？今天小编就给大家介绍一下节食给身体带来的健康隐患！
节食减肥方法：食肉减肥法
病患危机：肾损伤、情绪低落
美国营养学家 罗伯特 ·阿特金斯认为，人们要想减肥，不能依靠一味拒绝肉类来进行，反而应该多摄入脂肪和蛋白质，少吃碳水化合物，阿特金斯食谱也就是我们俗称的吃肉减肥法。只吃肉不吃饭的减肥法可以更耐饥饿，提高身体的新陈代谢，但是会造成肾脏的过度负担，这种饮食习惯已经使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病。吃肉减肥还容易引起血液中脂肪含量升高，对心脏健康十分不利，过多的脂肪摄入还会提高女性患乳腺癌的概率。而英国的一项科学研究还得出另一个结论——吃肉减肥会带来情绪低落。
健康提醒：建议"新吃肉饮食法"
肉可以吃，吃肉的时候最好去掉外皮，这样能减少饱和脂肪的摄入量。保证摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养并不会妨碍减肥。每天喝2升水，能有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象，缓解疲劳和便秘。吃大量的蔬菜，也能为身体补水、补营养。
更多减肥方法尽在谷雨东训练营（http://www.guyudong.com）以下栏目：
