击破传说中的8大减肥谎言

发表于：2011年10月18日  编辑：谷雨东 小编  来源：雨东减肥训练营Hers论坛

[导读]“性是最好的运动”、“减肥先减胸”、“超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢”...这些我们平时经常能听到的减肥方法是不是真的有效呢？

谎言5.“身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了”

Truth：除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。

谎言6.“热量器上所显示的热量消耗是精确的”

Truth：别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。

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