优质帅哥朱雨辰分享健身心得

发表于：2011年10月16日  编辑：谷雨东 小编  来源：雨东减肥训练营腾讯女性

[导读]朱雨辰是内地“新四大小生”之一(其他三位帅哥分别是胡歌、张峻宁、林申)，曾在电视剧《奋斗》中演华子，又在《我的青春谁做主》演方宇，出道几年时间，与角色一同成长，成为影迷心目中最具“励志”精神的优质型男！为了成为更 完美 的优质型男，朱雨辰这几年没少在塑形上狠下功夫。

此外朱雨辰还提醒健身的朋友们，补水是第一要务，在盛夏酷暑的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及 时补充水份，必然会对身体造成损害。对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。对健身时间 在1小时以上，运动前应喝1杯水，运动中应每隔20?30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升。

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